Mindfulness e-bok & arbetsbok

Denna Mindfulness e-bok och arbetsbok på 70 sidor tar dig steg för steg genom mindfulnessövningar, utmaningar och innehåller flera exempel på olika tillfällen i vardagen då mindfulness kan hjälpa dig att utvecklas. Den här e-boken kommer att vara särskilt användbar för dig som aldrig har provat eller utövat mindfulness tidigare och har skapats för att vara en nybörjarguide till mindfulness men även du som har tidigare erfarenhet av mindfulness kan också ha användning av innehållet.

Innehåll

• Historian om mindfulness
• Mindfulness och sinnet
• Mindfulness och kroppen
• Hälsofördelar med mindfulness
• Mindfulness i olika situationer
• Förhållningssätt vid övningar
• Citat om mindfulness
• De sju attityderna
• Andningsankaret
• Kroppsskanning
• Mindfulness utmaningar
• Schema
• Egen planering
• Egen utvärdering
• Extra - Dina dagliga reflektioner

Format

E-bok

Filformat

PDF

Språk

Svenska

Utgivningsdatum

2024-09-01

Förlag

Hälsobudet Sverige