Mindfulness

Få mer balans i livet och minska oro, smärta, stress och sömnproblem.

Under 8 veckor på distans eller vid 4 träffar på plats i Sandviken så får du möjlighet att lära dig flera övningar i Mindfulness, som du kan använda i din egen vardag. Fokuset kommer läggas på övningar i Mindfulness med endast en liten del teori. Övningarna kräver inga förkunskaper.

Innehåll

Nya övningar varje vecka!

Hälsoanalys
Individuell återkoppling med analys.

Om Mindfulness
Mindfulness genom historien.

Fördelar och hinder
Hur övningar förbättrar din hälsa, dina relationer och vilka hinder som kan finnas.

Forskning
Vad säger forskningen.

Praktisk träning
Förinspelade genomgångar av samtliga övningar och uppgifter för att lära sig de olika teknikerna.

Handledning och Feedback

Du väljer upplägg utifrån dina behov.

Schema
Schema för träning och utvärdering.

Exempel på hälsoeffekter

• Förbättrar våra relationer.
• Bidrar till bättre sömn.
• Förbättrar vårt immunförsvar.
• Minskar risken för infektioner.
• Minskar stresshormonerna i kroppen.
• Gör oss lugnare.
• Ökar vårt minne.
• Förbättrar koncentrationen.
• Sänker blodtrycket.
• Förebygger flera hälsorelaterade sjukdomar.

Övrig information

Distanskursen startar varje måndag.

Vi kommer skicka inloggningsuppgifter till din e-post någon dag innan kursstart. Om du vill att vi ska skicka inloggningsuppgifterna till en annan e-post än den du använt vid beställning så behöver du kontakta oss på info@halsobudetsverige.se.

Avbokning/ombokning av kurs online behöver du göra senast torsdagen före uppstart i annat fall debiteras du för hela kostnaden. Avbokning/ombokning behöver du göra till vår e-post info@halsobudetsverige.se

För indviduell träning behöver du själv boka tid via vår bokningssida https://boka.se/halsobudetsverige

Avbokning/ombokning av individuell träning på plats behöver du göra minst 24 h före första träffen i annat fall debiteras du för hela kostnaden.

Betalning sker antingen här via hemsidan eller så kan du använda ditt friskvårdsbidrag hos Epassi eller Wellnet.