Mindful yoga

Förbättra din din hållning, balans och styrka!

Under 8 veckor eller 4 träffar på plats i Sandviken så får du möjlighet att lära dig flera grundläggande övningar i Mindful yoga som du använda i din egen vardag. Fokuset i denna distanskurs kommer läggas på övningar med endast en liten del teori. Övningarna kräver inga förkunskaper.

Innehåll

Nya övningar varje vecka!

Hälsoanalys

Individuell återkoppling med analys.

Om Mindful yoga

Historian, fördelar, hinder och vad säger forskningen.

Pranayama och medveten andning

Andningstekniker och hur detta kan bidra till en bättre hälsa.

Mantran och affirmationer

Hur dessa kan påverka vår inställning och hälsa.

Praktisk träning

Förinspelade genomgångar av samtliga övningar och uppgifter för att lära sig de olika teknikerna.

Handledning och Feedback

Du väljer upplägg utifrån dina behov.

Schema

Schema för träning och utvärdering.

Exempel på hälsoeffekter

• Bidrar till bättre sömn.
• Minskar stresshormonerna i kroppen.
• Gör oss lugnare.
• Ökar vårt minne.
• Bidrar till ökat rörliget.
• Bidrar till minska smärta.
• Bidrar till minskad stelhet.
• Bidrar till ökad koncentrationsförmåga.
• Sänker blodtrycket.

Övrig information

Distanskursen startar varje måndag.

Vi kommer skicka inloggningsuppgifter till din e-post någon dag innan kursstart. Om du vill att vi ska skicka inloggningsuppgifterna till en annan e-post än den du använt vid beställning så behöver du kontakta oss på info@halsobudetsverige.se.

Avbokning/ombokning av kurs online behöver du göra senast torsdagen före uppstart i annat fall debiteras du för hela kostnaden. Avbokning/ombokning behöver du göra till vår e-post info@halsobudetsverige.se

För individuell träning behöver du själv boka tid via vår bokningssida https://boka.se/halsobudetsverige

Avbokning/ombokning av individuell träning på plats behöver du göra minst 24 h före första träffen i annat fall debiteras du för hela kostnaden.

Betalning sker antingen här via hemsidan eller så kan du använda ditt friskvårdsbidrag hos Epassi eller Wellnet.