Bättre självkänsla

Ta itu med dina energitjuvar, lär dig säga nej och planera för bättre livskvalité!

Under denna distanskurs i Självkänsla på 13 veckor eller under 4 träffar på plats i Sandviken arbetar du utifrån olika teman både teoretisk och praktiskt, med stöd samt veckovis återkoppling. Inga förkunskaper krävs och du väljer var och när du vill.

Innehåll

Nya övningar varje vecka!

Hälsoanalys
Individuell återkoppling med analys.

Veckovisa uppgifter
Exempel på teman:
Självkänsla och självförtroende
Bekräftelse
Energitjuvar
Belöningssystem
Tankespöken
Att säga nej
Stoppklossar
Borde och måsten

Verktygslåda
Olika tekniker för att stärka självkänslan.

Affirmationer
Hur dessa kan påverka vår inställning och hälsa.

Handledning och Feedback

Du väljer upplägg utifrån dina behov.

Schema
Schema för träning och utvärdering.

Exempel på hälsoeffekter

• Du duger precis som du är.
• Du ger dig själv kärlek och respekt.
• Du sätter gränser och går inte med på saker som du inte vill eller kan.
• Du ger dig själv egen tid.
• Du ger dig själv uppskattning och feedback.
• Du väljer saker som du mår bra utav.
• Du visar känslor och kommunicerar på ett sunt sätt.
• Du umgås med människor som ger energi.

Övrig information

Distanskursen startar varje måndag.

Vi kommer skicka inloggningsuppgifter till din e-post någon dag innan kursstart. Om du vill att vi ska skicka inloggningsuppgifterna till en annan e-post än den du använt vid beställning så behöver du kontakta oss på info@halsobudetsverige.se.

Avbokning/ombokning av kurs online behöver du göra senast torsdagen före uppstart i annat fall debiteras du för hela kostnaden. Avbokning/ombokning behöver du göra till vår e-post info@halsobudetsverige.se

För indviduell träning behöver du själv boka tid via vår bokningssida https://boka.se/halsobudetsverige

Avbokning/ombokning av individuell träning på plats behöver du göra minst 24 h före första träffen i annat fall debiteras du för hela kostnaden.

Betalning sker antingen här via hemsidan eller så kan du använda ditt friskvårdsbidrag hos Epassi eller Wellnet.